3 Jenis Makanan Diet Sehat


Apakah Anda sedang memulai program diet? Mereka yang sedang mengikuti program diet tentu harus memperhatikan makanan yang dikonsumsi. Makanan untuk diet tentu berbeda dengan makanan-makanan yang dikonsumsi orang pada umumnya. Nah, berikut ini beberapa makanan yang disarankan bagi mereka yang sedang menjalani diet. klik Cara Herbal Mengobati Patah Tulang Kelingking

  • Beras Pilihan

Beras masih menjadi makanan pokok masyarakat di Indonesia. Namun beras putih tidak disarankan untuk mereka yang sedang melakukan diet. Tetapi bukan berarti pelaku diet harus menghilangkan nasi dari menu sehari-hari. Masih banyak pilihan beras yang bisa menggantikan beras putih yakni beras merah, beras coklat, dan beras hitam. Ketiga jenis beras ini kaya akan serat dan membuat rasa kenyang lebih lama. Sebagian orang kurang menyukai ketiga jenis beras ini karena teksturnya yang sedikit lebih kering dan terasa keras. Padahal jika diolah dengan tehnik memasak yang benar, ketiga beras ini tak kalah lezat dengan beras putih. 

  • Buah-buahan

Buah-buahan menjadi salah satu makanan diet sehat yang wajib disediakan sebagai pengganti kudapan. Setiap kali ingin mengkonsumsi makanan kecil yang banyak mengandung tepung dan gula, sebaiknya segera alihkan keinginan tersebut dengan mengkonsumsi buah-buahan. Buah-buahan kaya akan serat dan tidak mengandung banyak kalori sehingga aman bagi tubuh. Beberapa jenis buah-buahan yang disarankan untuk mereka yang sedang mencoba menurunkan berat badan antara lain apel, buah pir, pisang, blueberry, strawberry, kiwi, buah persik, kelapa muda,mangga, jeruk dan pepaya. klik Cara Alami Mengobati Patah Tulang Kaki

  • Sayur-sayuran


Selain mengkonsumsi buah-buahan, perbanyak pula sayur-sayuran dalam menu makanan diet sehat sehari-hari. Seperti halnya buah-buahan, sayur-sayuran juga kaya akan serat dan hanya mengandung kalori yang rendah. Mengkonsumsi sayur-sayuran yang lebih banyak dibandingkan dengan porsi nasi akan membuat rasa kenyang bisa bertahan lebih lama.

Untuk melengkapi ketiga jenis makanan diet sehat tersebut, konsumsi pula air putih dalam jumlah yang cukup setiap hari. Sebab air putih mampu membantu menurunkan berat badan. Sayangnya, masih banyak orang yang sulit mengkonsumsi air putih tanpa tambahan apapun. Namun dengan niat yang kuat, kebiasaan mengkonsumsi air putih bisa ditumbuhkan. Konsumsilah air putih sejak pertama kali bangun tidur hingga nanti menjelang tidur.

3 Jenis Makanan Diet Sehat